PortalKota, Jakarta – Meski kita masih tergolong muda, tidak salah mengasah ingatan sejak dini untuk menghindari kepikunan atau demensia.
Seperti kulit, otak menua seiring bertambahnya usia.
Jadi, seiring kita hidup lebih lama, tanda-tanda penuaan di otak juga muncul secara perlahan dan mengganggu kemampuan daya ingat kita.
Menjaga otak Anda tetap tajam atau menunjukkan tanda-tanda penuaan bergantung pada cadangan kognitif Anda, semacam penyangga.
Nah, seiring bertambahnya usia, ada beberapa cara agar hati kita tidak memudar dan terbiasa mulai sekarang.
4 cara ini bisa mempertajam ingatan kita
Jangan berhenti belajar
Intinya di sini adalah untuk menjaga pikiran Anda tetap aktif.
Menjaga otak Anda tetap aktif tidak harus dilakukan hanya melalui metode ekstrim yang terdengar sulit, seperti mengikuti kelas akademis.
‘Terus belajar’ juga bisa berarti mendapatkan informasi baru setiap hari, dan itu bisa menyenangkan, seperti belajar permainan baru, belajar menari atau menggambar, mengikuti kelas bahasa asing, atau sekadar belajar sesuatu yang baru dari film dokumenter.
Semakin banyak terlibat dalam proses dan semakin aktif pembelajaran, semakin baik.
Jadi, pastikan kita dan orang tersayang saling berhubungan, misalnya mengikuti kelas atau melakukan hobi.
Kegiatan yang sebenarnya dilakukan bisa sesederhana meminta mereka bermain game setiap minggu atau mempelajari sesuatu yang baru.
